Ulrike von der Groeben, geboren 1957 in Mönchengladbach, moderierte 35 Jahre lang die Sportnachrichten bei "RTL aktuell", bis sie 2024 in den Ruhestand ging. Sie begleitete zahlreiche bedeutende Sportereignisse, darunter die Olympischen Spiele und Fußball-Weltmeisterschaften. Mit ihrem Mann, Sportjournalist Alexander von der Groeben, lebt sie in Köln. Das Paar hat zwei erwachsene Kinder.

Nach 35 Jahren als Sportexpertin bei "RTL aktuell" hat für Ulrike von der Groeben ein neues Kapitel begonnen: der Ruhestand. "Und was machst du jetzt?" Diese Frage hört sie seitdem quasi in Dauerschleife. "Erst mal nichts!", lautet ihre instinktive Antwort. Doch für die erntet sie meist Unverständnis. Die Wahl-Kölnerin fragt sich: Muss denn auch diese Lebensphase komplett durchgetaktet sein? Braucht es neue Aufgaben? Und wenn ja: welche? Wie sieht ein Alltag aus, der nicht vom Job definiert wird? In diesem Buch, einer Mischung aus persönlichen Erzählungen, Autobiografie und Ratgeber, sinniert Ulrike von der Groeben darüber, wie ihre Karriere sie geformt, aber als Mutter von zwei Kindern auch oft an ihre Grenzen gebracht hat. Darüber, was außer dem "Nichts" doch noch in ihrem neuen Leben stattfinden könnte. Sie spricht mit Expertinnen und Experten, die Tipps und Inspirationen für alle bieten, die sich mental auf den Ruhestand vorbereiten oder schon mittendrin stecken - und eine Antwort suchen auf die Frage: Was fange ich mit meiner neuen Freiheit an?