INHALT
Vorwort: Warum Ayurveda dein Leben verändern kann
1) WAS AYURVEDA SO EINZIGARTIG MACHT
Die Ursprünge des Ayurveda und seine Entwicklung
- Das Wichtigste in Kürze - Uraltes Wissen, zeitlos und aktuell
- Meditation der Mönche als Ursprung
- Wissen zum Wohle aller Menschen
- Die Einheit von Körper, Geist und Seele
- Ayurveda heute - in Indien und in der westlichen Welt
Die Bedeutung der Lebensenergien (Doshas)
- Das Wichtigste in Kürze - Luft und Raum, Feuer und Wasser, Wasser und Erde
- Das individuelle Gleichgewicht der Lebensenergien als Schlüssel zu deiner Gesundheit
- Die Doshas wirken in jeder unserer Zellen- Die Vata-Energie
- Die Pitta-Energie
- Die Kapha-Energie
Zentrale Elemente des Ayurveda
- Das Wichtigste in Kürze - Alles, was wir aufnehmen, stärkt oder schwächt uns
- Was gesund ist, lässt sich nicht verallgemeinern
- Balance der Lebensenergien
- Grundlagen ayurvedischer Ernährung
- Regelmäßige Reinigung und Entschlackung
- Spiritualität, Meditation, Yoga und Chakren
Gesundheit aus ayurvedischer Sicht
- Das Wichtigste in Kürze - Die Verantwortung liegt bei uns selbst
- Das Prinzip der Eigenverantwortung
- Gesundheit und Glück
- Antworten auf Probleme unserer Zeit - Achtsamkeit und Werte
Ayurvedische Diagnosetechniken
- Das Wichtigste in Kürze - Den ganzen Menschen erfassen
- Wie Ayurveda-Therapeuten arbeiten
2) PRAXISTEIL: SO GESTALTEST DU MIT EVERY DAY AYURVEDA DEINE WOCHE
Dein persönlicher Dosha-Selbsttest
- Wer und wie bin ich?
Die wichtigsten Tipps für dein Dosha
- Vata, Pitta oder Kapha?
- Die Heilkraft der Farben nutzen
- Das Lebensrad - Bring dein Leben in Balance
- Ziele definieren
Wie du die Every-Day-Ayurveda-Methoden am besten für dich nutzt
- Gedanken-Tagebuch
- Meditation
- Yoga
- Mantras und Affirmationen
- Lebensmittel
Dein Tagesablauf mit Every Day Ayurveda
- Eine Woche Gesundheit und Wohlbefinden
Montag - Mit Energie in die Woche starten
Dienstag - Gib deinem Tag Plan und Struktur
Mittwoch - Motivation und Kraft für deine Wochenmitte
Donnerstag - So bleibst du konzentriert
Freitag - Dankbarkeit und Loslassen
Samstag - Entspanne dich ohne schlechtes Gewissen
Sonntag - In perfekter Balance
Extra - Der Sonnengruß
Schlusswort: Das Glück ist immer da
Danksagung
Büchertipps aus meiner Feder
Register

Die in Indien geborene Ayurveda-Therapeutin Balvinder Sidhu ist in der ayurvedischen Heiltradition fest verwurzelt. Bereits ihr Vater war als Ayurveda-Arzt europaweit erfolgreich tätig. Seit Balvinder Sidhu im Alter von zwölf Jahren mit ihrer Familie nach Deutschland kam, folgt sie ihrem Herzenswunsch, der westlichen Welt das jahrtausendealte Wissen der hinduistischen Gelehrten näherzubringen und für die typischen westlichen "Zivilisationskrankheiten" nutzbar zu machen. Vor über 35 Jahren gründete sie deshalb das Institut KAYA VEDA® in Augsburg, in dem sie ganzheitliche Beratungen unter anderem zu den Themen Haarausfall, ayurvedische Entgiftung (Detox), typgerechte Ernährung und Burnout-Prävention anbietet. Balvinder Sidhu hat bereits mehrere Ratgeber veröffentlicht (u. a. "Das Ayurveda Glücksbuch" und "Goodbye Haarausfall"); im Mankau Verlag erschienen sind die Bücher "Energiequelle Ayurveda" und "Ayurveda Detox" sowie die CD "Hol dir dein Haar zurück!".

Mit Ayurveda perfekt durch die Woche!
Gehören Sie auch zu den Menschen, deren Alltag von Stress geprägt ist? Sie würden gerne täglich mehr für sich, Ihre Gesundheit und Ihr Glück tun? Sie wissen aber nicht genau, was und wie?
Ayurveda gilt als eines der ältesten Heilkonzepte der Welt, das über die Jahrhunderte immer weiter verfeinert und an die jeweiligen Lebensumstände angepasst wurde. Die wichtigsten Säulen der ganzheitlichen Heilkunst sind Ernährung und Verdauung, Reinigung, Massage, Spiritualität und Yoga sowie das Wissen um die Wirkung von Kräutern und Pflanzen.
Schon kleine Änderungen der Lebensgewohnheiten haben einen großen Effekt auf Gesundheit und Wohlbefinden - nur wenige Minuten täglich reichen aus, um Symptome wie Erschöpfung, Kraftlosigkeit oder Ermüdung in den Griff zu bekommen! Ayurveda-Expertin Balvinder Sidhu nimmt Sie an die Hand und begleitet Sie mit Inspirationsfragen, Mantras, Meditationen und Tipps perfekt durch die Woche:
- die wichtigsten Grundlagen der ayurvedischen Gesundheitslehre
- leicht umsetzbare Programme für jeden Wochentag
- zahlreiche Übungen, Tipps und Rezepte, individueller Dosha-Test
Praktische Ergänzung zum Buch: EVERY DAY AYURVEDA Audio-Ratgeber. Geführte Meditationen und Übungen, Mantras zum Mitsprechen und vieles mehr.