Dein Journal für das Hier und Jetzt

Die Schule stresst? Die Zukunft macht dir Sorgen? Dein Kopf produziert wie eine Popcornmaschine einen Gedanken nach dem anderen? Da bist du nicht allein. Achtsamkeit kann uns helfen, runterzukommen, unsere Akkus aufzuladen und uns zufriedener zu fühlen. Dieses Mitmachbuch zeigt dir, wie du mit einfachen Übungen, Experimenten und Impulsen deinen Alltag gelassener meisterst und liebevoller mit dir selbst umgehst. Lass dich inspirieren und bring mehr Freude, neuen Schwung und Glück in dein Leben.

Dr. med. Madeleine Kamper ist Ärztin, Psychotherapeutin und MBSR-Trainerin. Seit vielen Jahren engagiert sie sich dafür, Achtsamkeit jungen Menschen zugänglich zu machen und entwickelte verschiedene Trainingsangebote für Schüler*innen, darunter das an MBSR angelehnte "YoungMind¿-Programm. Als Referentin ist sie u. a. in der Lehrerfortbildung, in Schulen und Unternehmen tätig.